|
вчера был дикий перебор белка, сегодня плюс. Меня бесит это состояние и я пытаюсь понять как просчитать и что сделать: уходить ниже или подниматься выше, но нынешнее 2050-2090 за последние пять недель не привели к желаемому результату. Наверное попробую повыше, по 30 в неделю, ведь осенью на 2300-2400 отлично все сбрасывала 😭
|
100,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 32,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2346 kcal
|
Grasa: 101,24g | Prot: 176,06g | Carbh: 156,23g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Дело Вкуса Тефтели Куриные под Сметанным Соусом , Избенка Запеканка Творожная 9%, Каждый День Цветочный Мед, Nutbutter Паста Шоколадный Микс. Almuerzo: Овощи Гриль, Свиные Ребрышки Барбекю с Соусом, Капучино, ВкусВилл Пиво Вишневое. Cena: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Дело Вкуса Тефтели Куриные под Сметанным Соусом , Избенка Запеканка Творожная 9%. Pasa Bocas / Otros: Красная Икра Икра Кеты, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|