|
Начальный вес - 113,6кг
1 мес -7,4кг (106,2)
2 мес -5,3кг (100,9)
3 мес -4,0кг (96,9)
4 мес -3,6кг (93,3)
5 мес -4,5кг (88,8)
Итого: -24,8кг🔥
|
88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 23,4 kg.
Aún para ir: 21,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1711 kcal
|
Grasa: 82,61g | Prot: 87,09g | Carbh: 151,52g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Пицца Тропиканка, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: КДВ Нижний Тагил Харитоша, Фабрика Имени Крупской Молочный Шоколад Особый с Карамелизованным Молоком, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Слобода Кетчуп Лечо, Сливочное Масло, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Котлеты из Говядины. Cena: Сыр Российский, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Мясной Рулет из Говядины. Pasa Bocas / Otros: Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Стандарт Хлеб Дарницкий. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Как вы так круто худеите?
24 feb. 20 por el miembro: natali19930302
|
Да! Это супер результаты!!!
24 feb. 20 por el miembro: олеся федосеева
|
олеся федосеева, спасибо☺️
24 feb. 20 por el miembro: AssyaYa
|
natali19930302, ничего нового - подсчёт КК☺️
24 feb. 20 por el miembro: AssyaYa
|
Круто💪отличный результат!
24 feb. 20 por el miembro: mana.liza
|
молодец! подскажите сколько ккал было на начальном этапе и бжу?
24 feb. 20 por el miembro: Любашав
|
24 feb. 20 por el miembro: AssyaYa
|
Любашав, начинала, по незнанию, с 1300кк. Сейчас 1650. Поднимаю дальше, на этой неделе - 1700.
24 feb. 20 por el miembro: AssyaYa
|
Добрый день! А какие у Вас физнагрузки?
24 feb. 20 por el miembro: helensav21
|
Пока только ходьба, 15-20тыс шагов
24 feb. 20 por el miembro: AssyaYa
|
Добрый день. Я за неделю 500 гр скинула,прям плакать хочется.
24 feb. 20 por el miembro: Настя Широкова
|
работа проделана колоссальная и ине умаляет трудов автора.но скажу для тех ,кто удивляется показателям.первые кг уходят очень быстро,если человек много весит.а вот последняя корриктеровка даётся очень сложно.попначалу можно и 15кг скинуть за месяц,а вот когда осталось до "кубиков" пару кг ,то тут и 500-800кг в месяц будет уходить с такими же трудами
24 feb. 20 por el miembro: happynoah
|
24 feb. 20 por el miembro: AssyaYa
|
Настя Широкова, ну, ведь неделя - это не показатель. У меня по итогам некоторых недель и плюс на весах выходит иногда...
24 feb. 20 por el miembro: AssyaYa
|
25 feb. 20 por el miembro: just Egor
|
25 feb. 20 por el miembro: anna.lanskuh2017
|
25 feb. 20 por el miembro: AssyaYa
|
Крутой отвес за 5 месяцев!
27 feb. 20 por el miembro: кофееchка
|
27 feb. 20 por el miembro: janahu13
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AssyaYa
|