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Fiz minha avaliação física hoje. De 20,3% de gordura corporal fui pra 15,7%. Perdi 2,6 kg de gordura e ganhei 1,7 kg de massa magra. Primeira vez que saio feliz e satisfeita 🏋️
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53,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1460 kcal
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Grasa: 41,71g | Prot: 110,61g | Carbh: 160,82g.
Desayuno: Tirol Requeijão Cremoso Light, Romã, Pão de Milho (Receita Caseira), Darkside Whey 5W Chocolate, Iogurte Natural de Leite Integral. Almuerzo: Cascudo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Lac Lélo Queijo Mussarela, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Darkside Whey 5W Chocolate, Naturale Aveia em Flocos Finos, Tirol Leite Zero Lactose. más...
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peso estable
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 Comentarios
26 feb. 20 por el miembro: DeahFitness
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26 feb. 20 por el miembro: SANI.OLIVEI
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27 feb. 20 por el miembro: hiagoa
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27 feb. 20 por el miembro: valeriadoaluizio
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27 feb. 20 por el miembro: PatríciaRuiz
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27 feb. 20 por el miembro: eduargon1
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Meodels! 😱😱😱 tá top demais amiga! Pode parar com as neuras! 😉
27 feb. 20 por el miembro: deniseoyama
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27 feb. 20 por el miembro: K_mickey
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27 feb. 20 por el miembro: sarapriscila2010
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Que linda, puxa, puxa;!!! Feliz por você. Em quanto tempo?
27 feb. 20 por el miembro: ROSA 1996
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Obrigada pessoal! Me deu um gás tão grande pra continuar que até esqueci da recaída que tive na semana passada 😅
27 feb. 20 por el miembro: Suele Dalbello
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Em 6 meses Rosa, o processo não foi rápido
27 feb. 20 por el miembro: Suele Dalbello
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27 feb. 20 por el miembro: Mirelle Fraga
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Como vc conseguiu colocar sua foto no perfil?
27 feb. 20 por el miembro: myponte
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myponte, faz muito tempo que coloquei então não lembro, mas fiz pelo computador. Hoje uso o aplicativo pelo celular.
28 feb. 20 por el miembro: Suele Dalbello
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Para trocar a foto de perfil só pelo site FatSecret
28 feb. 20 por el miembro: hiagoa
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Quanto vc tem de altura?? Também estou nessa luta haha
17 may. 20 por el miembro: julyaellen
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Peso Histórico de Suele Dalbello
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