Registro de peso (no entrada de diario) del 28 febrero 2020
|
52,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1968 kcal
|
Grasa: 78,28g | Prot: 100,54g | Carbh: 223,86g.
Desayuno: O'Zera Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior, Кедровые Орехи, Творожная Запеканка, Геркулес Овсяные Хлопья, Чернослив, Курага, Тыквенные Семечки, Избенка Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, Asahi Коллаген Asahi Perfect Asta Collagen Power, California Gold Nutrition Омега-3, Яблочное Варенье. Almuerzo: Магнолия Котлета Куриная Пожарская, Гречка Отварная, Красное Яблоко, Банан, Болгарский Перец. Cena: Творожная Запеканка, Яблочное Варенье, Квашеная Капуста, Кедровые Орехи , Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Болгарский Перец, Печень Говяжья, Братья Караваевы Булочка Ржаная, Ого Отруби Пшеничные, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Ядер Кешью, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
все,план провален?))))))))))))
27 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Чего это? 100 гр в неделю есть😜
27 feb. 20 por el miembro: storyowner
|
27 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Самой смешно, Аня. Надеюсь привыкнуть потихоньку, а потом замахнуться на психологический барьер в 2 тыс🤔🐽. Задача обойтись без дополнительных быстрых углеводов и не увеличивать порции. В принципе, всего-то 100Кк осталось😉
27 feb. 20 por el miembro: storyowner
|
ну мой пример 240 почти все медленные-мандец.... меня не то что залило((((я рыхлое чудовище
27 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
У меня пока 200 гр медленных преимущественно. Но меня не заливает. Нет реакции на угли. Я жёсткая. Организационно плохо впихивается дополнительная еда без увеличения текущих порций. Вот сегодня был завтрак на 500+Кк и мне тяжело (плохо дышится😜). Лучше 400. И надо пересмотреть режим. ☝️
27 feb. 20 por el miembro: storyowner
|
я давно ем 600-700
но с углями засада,для меня 170 край я и не ем больше ,но 2400 не наберешь жирами и белков еще больше никак ...короче не знаю ,сколько еще я выдержу)))))))))))))
27 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de storyowner
|