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Amazing workout at Bootcamp today...ran the stairs for 10 minutes and then ran the bleacher at Hayward field 6 times and did 50 squats at the top of the bleachers each time...wowee 300 squats!
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61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1122 kcal
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Grasa: 24,60g | Prot: 99,06g | Carbh: 126,76g.
Desayuno: sugar free coffee creamer, coffee, Apples and Cinnamon Quaker oats. Almuerzo: tomatoe, bacon, sliced turkey, Whole wheat bread. Cena: ketchup, Del Monte Green Beans, ground beef. Pasa Bocas / Otros: kirkland turkey, Jolly Time Healthy Pop Butter, Dannon Light & Fit Strawberry Cheesecake. más...
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2267 kcal
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Ejercicio:
Running stairs & bleachers & 300 squats - 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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