|
günaydın 🌞 keto 22.gün
5 gunluk fmd sonucu gıden 1.100 gr 🙏👍
kalcada 2 cm
göğüs te 4 cm ıncelme
sanırım basardık ☺️👍👍👍
|
93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 23,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1145 kcal
|
Grasa: 83,26g | Prot: 50,27g | Carbh: 53,06g.
Almuerzo: İçim Labne, Havuç, Tereyağı, Aynes Tam Yağlı Beyaz Peynir, Keto Ekmek. Cena: Yoğurt, Yumurta, Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Haşlama. Pasa Bocas / Otros: Salatalık, Kadayıf, İçim Krema, Tereyağı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Simbat Badem İçi, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
1 a 20 de 31
 Comentarios
Tebrikler Hanım, güzel gitmiş. Keyfin yerine gelmiştir :) Şifa olsun hepimize.
02 mar. 20 por el miembro: ManlyMacho
|
Günaydın tebrik ederim harikasınnn 💪🏼🎉👏💐
02 mar. 20 por el miembro: fitbirhemsire
|
heryer keto 😍 super aynen devam
02 mar. 20 por el miembro: hakay_
|
Tebrik ederim Hanım 🤗✌️✌️👏👏
02 mar. 20 por el miembro: Banu✌️
|
kisa vadede başarılı olabilirsiniz keto ile uzun yıllarda başarısız olucaksiniz.turk insanın genel yapısına aykırı sistem max 3.4 ay etkili bağışıklık sisteminiz çökebilir.
02 mar. 20 por el miembro: kadirfitness
|
Kadir, bir gün tüm dünya ketocu olacak.
02 mar. 20 por el miembro: ManlyMacho
|
Tebrik ederim hanım🤗🙋🏽♂️👏
02 mar. 20 por el miembro: MeriihKartal1903🦅
|
02 mar. 20 por el miembro: deniz mavisii
|
tebrik ederim.ketoda max kac gr karbonhidrat tüketiyorsunuz?
02 mar. 20 por el miembro: düsükkalori
|
02 mar. 20 por el miembro: ege1908
|
Düsükkalori, günlük 20gr. 2 aydan sonra spor yapılırsa biraz artırılabiliyor.
02 mar. 20 por el miembro: ManlyMacho
|
Ege, FMD = fasting mimicking diet = orucu taklit eden diyet.
02 mar. 20 por el miembro: ManlyMacho
|
Keto candır kadirfitness, ama size şu konuda katılıyorum ideal kiloya indikten sonra olabildiğince low carb yaparak devam etmek. Zaten bir ömür yapmak çok zor, en nihayetinde bizlerde insanız nefsimize yenildiğimiz vakitler elbette oluyor yoksa 1 yıl boyunca istikrarlı bir şekilde 20-60 g karbonhidrat alarak devam etmek imkansız. Sen istesen bile insanlar buna müdahil oluyorlar 🙂doğum günü, akşam yemeği, pazar kahvaltısı vs
02 mar. 20 por el miembro: -Sükût.
|
ManlyMacho kaç saatlik bir oruçtan bahsediyoruz?
02 mar. 20 por el miembro: ege1908
|
ManlyMacho kaç saatlik bir oruçtan bahsediyoruz?
02 mar. 20 por el miembro: ege1908
|
ManlyMacho kaç saatlik bir oruçtan bahsediyoruz?
02 mar. 20 por el miembro: ege1908
|
Ege, bizim yaptığımız Keto FMD. Bunun kuralları şu şekilde. Günde 20gr karb, 20gr protein ve 70 gram yağ ve toplamda 800 kalorilik bir sınır var. 8 saatlik dilim içerisinde 2 öğün ile yada tek öğünde yenilebiliyor. Toplam 5 gün yapılıyor. 5 gün sadece su içilen oruca yakın faydaları oluyor.
02 mar. 20 por el miembro: ManlyMacho
|
02 mar. 20 por el miembro: ege1908
|
hanim cok cok tebrikler, harikasin, bel olcusude cok onemli, onuda almayi ihmal etme derim, ketoya devammm 💪💪
02 mar. 20 por el miembro: ayzennn
|
hanım tebrik ederim sonuçlsr süper👏👏👏
02 mar. 20 por el miembro: ketojenikfigen
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de missalone30
|