|
Теперь в обед обязательно гуляю, а то никак не нагулять свои заявленные программой 8 тыс. шагов. Работа 💼 по большому счету сидячая, так что ходим, расхаживаем. Но сегодня, собственно как и вчера какая-то грусть-тоска меня съедает изнутри. Вроде и отвес такой хороший, и платьишки👗, которые были неприлично малы висят, аж смотретреть на себя приятно, брючки с блузочками стало приятно носить, а все равно хочется похондрить.
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1476 kcal
|
Grasa: 62,37g | Prot: 85,62g | Carbh: 139,45g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Черкашин Колбаса Ветчинная , Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Сливы, Гудвилл Хлопья 5 Злаков . Almuerzo: Зефир в Шоколаде, Рис Отварной, Куриная Грудка Вареная, Салат из Помидор, Огурцов и Заправкой из Зернистой Горчицы и Льняного Масла. Cena: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Котлета Домашняя. Pasa Bocas / Otros: Ирбитский Молочный Завод Сыр Колбасный, Яблоко, Смешанные Орехи, Нектарины. más...
|
Perdiendo 3,1 kg a la Semana
|