Registro de peso (no entrada de diario) del 04 marzo 2020
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96,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2181 kcal
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Grasa: 65,96g | Prot: 104,77g | Carbh: 302,45g.
Desayuno: Canela, Sementes Chia Secas, Vigor Iogurte Natural, Mamão Papaia, Ovo Mexido, Cafezinho. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolinha, Batata Doce, Herbalife Ômega 3, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Limonada, Bisteca de Porco Grelhada. Cena: Limonada, Herbalife Ômega 3, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Aipim (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Aveia, Canela, Sementes Chia Secas, Banana Prata. más...
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2978 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Remo - 9 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de JuniorRamalho
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