|
79,5 🙊☺️🤪🤪🤪🤪🤪
Вчера была тренировка Adidas Training 🤗
1) Наконец-то прочувствовала пресс, упражнение "велосипед" дедалось приятно😊😊☺️
2) показали упрощенную боковую планку - тоже кайфанула при выполнении🤗
|
79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 23,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1136 kcal
|
Grasa: 28,37g | Prot: 110,45g | Carbh: 112,56g.
Desayuno: Корица, Экстра Овсяные Хлопья, Лента Яблоко Симиренко. Almuerzo: Куриный Бульон, Брокколи на Пару, Куриная Грудка Отварная. Cena: Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Йогурт Домашний, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Маруся Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Йогурт Домашний, Грейпфрут. más...
|
|
2904 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 35 minutos, Remo - 25 minutos, Circuito de Entrenamiento - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|