|
Вот месяц как добавила тренировки 3 раза в неделю, вес стоит, но объёмы уменьшаются медленно но видно, хотелось бы и вес, но без прибавки и это радует, привыкла есть на 1600,а надо побольше с нагрузкой, не получается, ещё добавилась ходьба до 5 км в день, но это уже с октября
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1574 kcal
|
Grasa: 70,47g | Prot: 71,22g | Carbh: 172,36g.
Desayuno: Кролик Тушеный, Творог 18%, Цикорий с Молоком, Семенишна Сметана 30%, Восхищение Горький Шоколад 100%. Almuerzo: Цикорий с Молоком, Мистраль Бурый Рис Отварной. Cena: Сметана , Сладкий Красный Перец, Кролик Тушеный, Салат Овощной со Сметаной. Pasa Bocas / Otros: Желтый Сладкий Перец, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное . más...
|
peso estable
|