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Diario
09 mar. 20
Diario de zeynona, 09 mar. 20
Perfil de zeynona
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Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2020
67,2 kg
Disminuído hasta ahora:
11,6 kg
.
Aún para ir:
9,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 marzo 2020:
1337 kcal
Grasa: 46,60g | Prot: 59,16g | Carbh: 170,93g.
Desayuno:
Pınar Cheddar, Kepekli Ekmek, Namet Hindi Füme.
Almuerzo:
Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, İzmir Köfte.
Cena:
Makarna veya Makarna Salatası.
Pasa Bocas / Otros:
Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi.
más...
2331 kcal
Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Subir Escaleras - 10 minutos, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
29 Seguidores
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Comentarios
Tebrikler Zeynona🤗
09 mar. 20 por el miembro:
wisteria..
Zeynocum tebrikler 🤗🤗✌️✌️
09 mar. 20 por el miembro:
Banu✌️
Tebrikler Zeynocan 🙂🙋🏻♂️🌼🌺
09 mar. 20 por el miembro:
sportf06
Tebrikler Zeyno 🤗👌
09 mar. 20 por el miembro:
hhtce0624
Sagol Haticem😚😚😚
10 mar. 20 por el miembro:
zeynona
Sagol Banum😚😚😚
10 mar. 20 por el miembro:
zeynona
Sagol Emincan😚😚😚
10 mar. 20 por el miembro:
zeynona
Sanatçi dostum😚😚😚
10 mar. 20 por el miembro:
zeynona
Tebrik Zeynocum Günaydın 🤗🙋🏽♂️👏👏
10 mar. 20 por el miembro:
MeriihKartal1903🦅
Tebrik ederim canım👏😘
12 mar. 20 por el miembro:
miray32
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