Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2020
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2136 kcal
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Grasa: 91,98g | Prot: 142,45g | Carbh: 178,29g.
Desayuno: Elmalı Kurabiye, Otlu Peynir, Tahin Helvası, Beyaz Ekmek, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Cena: Kepekli Ekmek, Yumurta, Sucuk, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Kuşbaşılı Pide, Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Lavaş. Pasa Bocas / Otros: Magnolia. más...
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2587 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 18 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mehmet Yılmaz
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