Registro de peso (no entrada de diario) del 11 marzo 2020
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95,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2436 kcal
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Grasa: 36,54g | Prot: 166,96g | Carbh: 370,81g.
Desayuno: Canela, Ovo Mexido, Cafezinho, Banana, Sementes Chia Secas, Imbiara Farinha de Maracujá, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Aveia. Almuerzo: Batata Doce, Quero Feijão Preto, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Limonada. Cena: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Limonada, Herbalife Ômega 3, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Imbiara Farinha de Maracujá, Growth Supplements Creatina, Sementes Chia Secas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, Herbalife Ômega 3, Canela, Aveia. más...
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2952 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Elíptica - 13 minutos, Remo - 4 minutos, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de JuniorRamalho
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