|
не смотря на калорийный ужин (более 1000кк) в погоне добрать норму - пошел в минус. Приятно удивлен😊. Получается теория тотработет. Надо кушать именно норму. Не больше и никак не меньше.
|
82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2168 kcal
|
Grasa: 133,42g | Prot: 91,22g | Carbh: 154,75g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Медовая Долина Мёд Липовый, Зеленый Чай, Азбука Вкуса Сырники Творожные с Вишней . Almuerzo: Гречка Отварная, Свинина Отварная. Cena: Сметана 20%, Сибирская Коллекция Пельмени Сибирские. Pasa Bocas / Otros: Азбука Вкуса Сырники Творожные с Вишней , Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков, Белый Хлеб, Колбаса Домашняя, Зеленый Чай, Курага. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|