|
Jag är inte nöjd🙁hur kan jag gå upp när jag håller mig på 17-1800 kcal per dag!
Jag måste minska på portionerna!
|
78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2545 kcal
|
Grasa: 102,27g | Prot: 96,08g | Carbh: 213,42g.
Desayuno: ICA Havregrynsgröt, Kokt Ägg, Arla Mjölk 3%. Almuerzo: Grönsakssoppa, Wasa Sport +, Kavli Räkost. Cena: Rött Bordsvin, Gurka (med Skal), Tomater, Blandad Sallad, Senap, Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, Veggo Vegetariska Burgare , Johnnys Hamburgerdressing Original, Ketchup. Pasa Bocas / Otros: ICA Jordnötter, Lätta Lättmargarin, Wasa Sport +, Kalles Kaviar, Superbonobo Rawboll. más...
|
|
2125 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Pillan64
|