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uma semana de JI e RA... continuamos no foco!
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92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1346 kcal
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Grasa: 60,02g | Prot: 101,18g | Carbh: 97,31g.
Almuerzo: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Cena: Bolo de Chocolate, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Pasa Bocas / Otros: Yoki Pé de Moleque, Lacta Bis (7g), Pipoca Branca (em Óleo), União Açúcar Refinado, Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral. más...
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3218 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de lisianeeeee
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