Registro de peso (no entrada de diario) del 13 abril 2013
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 29,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3220 kcal
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Grasa: 116,72g | Prot: 184,72g | Carbh: 337,92g.
Desayuno: Chiazaad, Vanille Soya, Magere Franse Kwark, Voedingsshake. Almuerzo: Chiazaad, Havermoutpap, Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Pindakaas. Cena: Magere Yoghurt, Goji bessen, Magere Franse Kwark, Rode Bieten Schijven, Doperwten Worteltjes, Zalmsnippers, Ei, Gerookte Zalm AH, Shoarma schotel. Pasa Bocas / Otros: Mister choc, Dark Chocolate (81%), Mandarijn, Kiwi, Banaan, Magere Yoghurt, Pindacrunch. más...
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3796 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 30 minutos, Skeeleren - 45 minutos, Fietsen - 35 minutos, Sentado - 12 horas y 40 minutos, Running - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de janjonker
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