|
Наверное надо посчитать калории бы... Эх посуше хочется быть🤔. Мышца отлично так прибавляет, рельеф бедра вижу прям невооруженным глазом.🤗 Но вот внутренняя его сторона🤬🤬🤬. Вечная борьба многих женщин)). А ведь чуть-чуть совсем не хватает до моего идеала! Надо добить ситуацию.
Попробую с 1800 ккал, с учетом ГВ должно быть нормально для набора мышц и ухода лишнего жирка.
Как всегда LCHF, БЖУ ~ 20/70/10.
|
50,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|