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PESSOAL INFELIZMENTE MAIS UMA VEZ RELAXEI, MAS AQUI ESTOU NOVAMENTE PARA TENTAR ME MANTER NO FOCO MAIS UMA VEZ. PRECISO DA AJUDA DE VOCÊS, POIS PRECISO PERDER PESO.
NÃO GOSTO NEM UM POUCO DA PESSOA QUE ESTOU VENDO NO ESPELHO E ALÉM DISSO MEU PESO JA ESTÁ FAZENDO MAL PARA MINHA SAÚDE, POIS NÃO ESTOU AGUENTANDO NEM FICAR MUITO TEMPO DE PÉ QUE SINTO MUITAS DORES NOS PÉS E NAS PERNAS, TRABALHO O DIA TODO SENTADA NA FRENTE DE UM COMPUTADOR E JA SAIO A NOITE DO SERVIÇO, ASSIM NÃO SOBRA TEMPO NEM PARA CAMINHAR E TENTAR FAZER ALGUM EXERCÍCIO FÍSICO. QUERO TENTAR PERDER UM POUCO DE PESO PRIMEIRO PARA DEPOIS TENTAR UMA ACADEMIA, ALIAS COM ESSE CORONAVÍRUS AGORA NEM PODERIA. PRECISO DA AJUDA DE VCS!
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106 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1017 kcal
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Grasa: 35,66g | Prot: 51,04g | Carbh: 131,18g.
Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Juréia Ovo de Codorna , Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Manteiga Crua, Kodilar Grão-de-Bico , Tabule, Carne de Porco Assada, Peito de Frango. Cena: Arisco Maionese, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Itambé Creme de Leite Leve, Banana Prata, Uva Itália. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Vc pode perder com a mudança de alimentação (dieta) e depois quando tiver pronta , faz exercícios . Eu perdi 15kg só com dieta , low carb
19 mar. 20 por el miembro: vivicamy
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Conte comigo. Eu comecei em janeiro, relaxei carnaval😅 mas nesses altos e baixos sigo caminhando. Eu tb ainda não faço academia, meu foco no momento é na alimentação, mas vou começar a criar uma rotina de exercícios simples p fazer dentro de casa com esse Coronavirus.
19 mar. 20 por el miembro: alexyah
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Alexyah o bom da atividade é que não fica as “pelancas “ haha 😅
19 mar. 20 por el miembro: vivicamy
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E é exatamente o que estou fazendo. Utilizando estratégias para emagrecer. Comecei com a redução de alimentos e me alimentando de coisas saudáveis, agora faço low carb e vou iniciar os exercícios. Se está preocupada com as "pelancas" faça exercícios mulher😅😅
19 mar. 20 por el miembro: alexyah
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Obrigada meninas, hj me pesei e fiquei feliz por ter eliminado 2 kilos, é pouco mas já me deixou feliz e otimista. Conto com a ajuda de vcs. Bjs
23 mar. 20 por el miembro: silvanasouza1983
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Peso Histórico de silvanasouza1983
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