Запеченная Скумбрия с помидором 🍅 ⠀ Ингредиенты: 1️⃣ Скумбрия, 2 шт 2️⃣ Помидор, 2 шт 3️⃣ Лук, 1 головка 4️⃣ Лимон, половинка 5️⃣ Масло оливковое 5 г 6️⃣ Соль, перец по вкусу 7️⃣ Кунжут, щепотка ⠀ Приготовление: 🔹Скумбрию очищаем от плавников и разрезаем на кусочки, примерно 3-4 см каждый кусочек. 🔹Кольцами режем помидор. 🔹Полукольцами режем лук. 🔹Складываем в форму рыбку и между каждым кусочком добавляем дольку помидора и лука. 🔹Солим, перчим. 🔹Поливаем соком лимона рыбу. 🔹Смазываем рыбку и овощи маслом, с помощью кисточкой и посыпаем кунжутом. 🔹Отправляем в духовку на 40-50 минут при 220 градусах. ⠀ Приятного аппетита 🍅 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 Приглашаю вас в чат Правильного Питания в ВастАпп 🐞🐞🐞 Пишите текст Хочу узнать подробно на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю 🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|