|
Witajcie, co drugi dzień remont w domu po 8 godzin, jakieś 4500 kalorii dziennie papa. Pozdrawiam Wszystkich serdecznie, trzymajcie się w tym trudnym czasie🙂
|
103,9 kg
Disminuído hasta ahora: 20,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1315 kcal
|
Grasa: 26,80g | Prot: 116,56g | Carbh: 152,86g.
Desayuno: Omlet lub Jajecznica z Serem na Szynce lub Bekonie. Almuerzo: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Pomidory, Madej Wróbel Krakowska Sucha z Szynki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Chleb Żytni. Cena: Cieńki Naleśnik z Nadzieniem Owocowym, Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Pasa Bocas / Otros: Mandarynki , Jabłko, Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). más...
|
|
3413 kcal
|
Ejercicio:
praca - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|