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makan berusaha fbawah 1500 kalorinsetiap hari..tp.msh sering kecolongan...mohon saran dy yg lain...
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1420 kcal
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Grasa: 45,72g | Prot: 71,15g | Carbh: 181,99g.
Desayuno: Rempeyek, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih. Almuerzo: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Bawang Putih Dimasak , Jamur Putih (Ditumis), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: So Good Bakso Sapi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Rempeyek, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Kentang Goreng. más...
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1496 kcal
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Ejercicio:
aerobik - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de neng pupuj
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