|
Tavoite saavutettu, kokeillaan vielä saisko pysymään 75kg vakaana painona.
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1706 kcal
|
Grasa: 56,06g | Prot: 103,13g | Carbh: 201,86g.
Desayuno: tyrni, Fazer Alku Mustaherukka & mansikka kaurapuuro, mustikka, Cappuccino, mansikka, banaani. Almuerzo: Parapähkinät, Sienet, Pirkka Kiinalaiset Wokvihannekset, Peruna, Kariniemi Kalkkunan Jauheliha. Cena: Kalkkuna, Valio Maustamaton Raejuusto, Perus salaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Pasa Bocas / Otros: Hunaja, Saksanpähkinät, Valio Polar 15 Ohuen Ohut, Ruisnäkkileipä, Mandariini, Appelsiinit. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|