|
Вот я и потолстела,ребята! После недели отшеньничества от нормального питания случается вот такое...Ну а теперь я иду приводить себя в порядок,исключая сахар,еду перед сном,соблюдая все каллории и физ.нагрузки
|
49,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
725 kcal
|
Grasa: 32,54g | Prot: 80,97g | Carbh: 27,93g.
Desayuno: Миндаль Миндаль, Листья Салата, Помидоры Черри, Сыр Российский, Курица Вареная. Almuerzo: Гречка Отварная, ВкусВилл Йогурт с Вишней, Индейка Отварная, Сметана, Красное Яблоко, Кабачок. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик, Чернослив. más...
|
|
2080 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Cardio - 49 minutos, Pesas - 30 minutos, Abdominales - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 1 minuto, Circuito de Entrenamiento - 15 minutos. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|