|
Вот опять 25! Объёмы не ушли, но вес минус кг. По ощущениям хорошо. Тренировки 4 раза :силовая, интенсив и растяжка. Держусь в пределах 1500 и меньше, в выходной бывает ЖРУ! И дальше снова в строй!
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1668 kcal
|
Grasa: 61,06g | Prot: 56,53g | Carbh: 226,56g.
Desayuno: Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Чай. Almuerzo: Яблочный Пирог, Компот из Сухофруктов, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны с Маслом, Капустный Салат. Cena: Варенье, Творожная Запеканка, Кофе, Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Винной Заливке "в Красном Вине", Картофельное Пюре. Pasa Bocas / Otros: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Карамель, Зеленый Чай. más...
|
peso estable
|