|
Утренний отвес! И месячные. Буду ли я меньше 54 кг, когда эта адская неделя закончится?
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1070 kcal
|
Grasa: 39,48g | Prot: 58,13g | Carbh: 133,67g.
Desayuno: Миндаль Миндаль, Банан, Перепелиное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Гречка Отварная, Тефтели, Красные Помидоры. Cena: Огурец, Сельдерей, Запеченная или Жареная Камбала. Pasa Bocas / Otros: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лук, Морковь, Сладкий Красный Перец, Киви, Sstyle Хлебцы Овсяные с Добавлением Льна, Яблоко. más...
|
|
1715 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 3 horas, Cardio - 15 minutos, Pesas - 15 minutos, Descansando - 20 horas y 29 minutos, Durmiendo - 1 minuto. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|