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Comi as calorias certas ontem e já perdi boa parte do inchaço que eu tava pelos excessos desses dias 🙏🏻
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1398 kcal
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Grasa: 37,98g | Prot: 70,09g | Carbh: 195,67g.
Desayuno: Margarina, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão de Batata. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana Nanica, Pão de Batata, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Leite Integral, Margarina, Tal e Qual Adoçante , Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farinha Branca. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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