|
Съездила в Самару -- сбросила 3кг :) (В журнале не отмечала, но вес дошёл до 89)
Отдых и правильное регулярное питание -- золото
|
86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2055 kcal
|
Grasa: 60,85g | Prot: 91,05g | Carbh: 199,39g.
Desayuno: Санта Бремор Икра с Креветкой , Геркулес Хлеб Зерновой, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Бондюэль Фасоль Белая Классическая, Жареное Яйцо. Almuerzo: Хайнц Соус Сладкий Чили, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Индейка с замороженными овощами. Cena: Сарафаново Сметана 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Геркулес Хлеб Зерновой, Крем-суп с шампиньонами. Pasa Bocas / Otros: Каждый День Нерка Слабосоленая, Геркулес Хлеб Зерновой, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Каждый День Нерка Слабосоленая, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахар, Чай. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
28 mar. 20 por el miembro: sashulya2
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de goanna357
|