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體脂22.9
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47,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1318 kcal
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Grasa: 55,97g | Prot: 81,02g | Carbh: 123,34g.
Desayuno: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿. Almuerzo: 7-11 大熱拿, 炒麵, 煎雞蛋, 大成 黃金脆皮雞腿排. Cena: 干貝, 巨峰葡萄, 梅花肉片捲玉米筍, Costco 酥炸鱈魚塊, 金針菇, 好菇道 鴻喜菇, 杏鲍菇, 大陸妹, 糙米飯. Pasa Bocas / Otros: Nabati 巧克力威化餅, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 全聯 牛奶棒. más...
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1351 kcal
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Ejercicio:
混合有氧 - 1 hora, 核心訓練 - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Yihui Wu
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