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Still sick but went for my workout today anyway and feel pretty good about it. Instead of running I did a brisk walk (4mph) at a 14% incline.
Be Happy!
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 65,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1827 kcal
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Grasa: 105,30g | Prot: 154,78g | Carbh: 106,37g.
Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Almuerzo: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Cauliflower. Cena: Michael Angelo's Chicken Piccata, Asparagus, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Sour Cream, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt. Pasa Bocas / Otros: Cashew Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. más...
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2711 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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