Registro de peso (no entrada de diario) del 06 abril 2020
|
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3105 kcal
|
Grasa: 131,20g | Prot: 86,72g | Carbh: 385,78g.
Desayuno: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе лайт, Яичница. Almuerzo: Кофе (Растворимое), Ржаной Хлеб, Невский Кондитер Веселые Дольки, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Яшкино Пряники Мятные, Дымов Колбаса Краковская, Дымов Колбаса Докторская. Cena: Ашан Пирог Домашний с Творогом, Метатр Блины Домашние. Pasa Bocas / Otros: Каждый День Цветочный Мед, Пятерочка Яблоко Красное , Чай. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
06 abr. 20 por el miembro: Зими
|
Зими, привет! На поддержку мне пора. Начну со следующей недели. Может начну поднимать по 100, а потом продолжу по 50. Что думаешь?
06 abr. 20 por el miembro: revyura
|
Можно и по 30)) ищи комфортный вариант. Сейчас подлержка может быть меньше.
Я бы посмотрела АБ и поднимала согласно той схеме, которую он описывает, ориентируясь на реакцию веса по итогам недели.
06 abr. 20 por el miembro: Зими
|
06 abr. 20 por el miembro: revyura
|
А мы с тренером решили с этой недели снизить со 1900 на 1800. Месяц на 1900 и повышение активностей дали результата в плане веса. Объёмы визуально стали лучше. Но учитывая снижение повседневной активности в карантин решили немного снизить.
06 abr. 20 por el miembro: LudaShe
|
Быть может стОит выкладывать фото еды, чтоб можно было проанализировать косяки🤔?
07 abr. 20 por el miembro: Зими
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de revyura
|