Diario de revyura, 09 abr. 20

Привет)) в школе, когда какая-то трудная задача не решалась, я крутила её так и сяк, если не получалось опять и опять-приставала к отцу, учителям.... Интересна твоя ситуация- почему нет снижения веса при дефиците? интересно, не потому что это ты, интересны причины почему у тебя, меня, других "зависает" результат. Неправильный подсчёт- первое, что приходит на ум, неправильный % дефицита, неправильное распределение БЖУ, неудачное распределение калорий в течении дня(к примеру обильный ужин и легкий завтрак), много промышленных готовых продуктов, мало овощей(менее 400 гр в день), перебор по быстрым углям, мало еды, которую надо жевать и переваривать(риет вместо рыбы, мука вместо крупы), качество и количество жиров(растительных дб 30-50%). Ко всему к этому присоединяются подводные камни по здоровью: барахлит какая-то система, задействованная в переваривании - повышен инсулин, не усваивается лактоза, глютен; внутренние отеки, плохой сон, стул и прочее.  

Сама я могу только рассуждать пока)) мой вид меня не радует, хотя все в целом достаточно прилично. Если с питанием у меня более менее налажено, если увлекаюсь, то чувствую сразу дискомфорт, натяжение пуза(словно сейчас порвётся), знаю как реагирует организм на фаст фуд(голодная при полном желудке), то вопрос по строению тела и осанки ещё не решён, вероятнее всего положение таза у меня провоцирует отеки, возможно, качество и количество жидкости (потребляемой) тоже играет роль. 🤔 

Вот и я где сииииильно ошибаюсь в подсчетах. Потому что по программе как будто питаюсь в норме, а жир копиться растёт умножается... сижу удивляюсь. Где то я явно недосяитываюсь 

Маринелла0203, найди Оксану Килину в инсте. у нее есть про отеки, мышцы и стопы. судя по анонсу в твоем в профиле, тебе это может быть интересно:) 

Тоже интересно про отеки. Сегодня как раз отекла аж на 1,1кг, отеки заметные на лице, теле, в ногах.  

за одного битого двух небитых дают (с) 

А все прям так досконально следят за калориями? Я иногда плюс минус вбиваю) 

Неужели такое маленькое количество так критично ? Я тоже стала добавлять всё больше о больше молока в кофе и жирнее %. А считаю так же 

Лена, а как ты считаешь жирность домашнего молока?  

у меня плюс всегда от низкихз калорий ,неделю недожора и здрасти))))) 

Маринелла0203, успехов Вам и мне! 🙂 

furia0305, Вам везёт. 👍🙂😉 

Аня, у меня тоже наблюдается подобные странности. Я думаю, что мы с тобой принадлежим к той котегории людей, которые сильно не заморачиваются. Так ведь?! 😉 

revyura я вообще не морочусь )))))))))))пока меня устраивает вид в зеркаое -хоть 67 я вешу )))))) у меня был эксперимент - я ела строго по рациону ,считала каждую крошку и толстела и отекала ))))))поэтому сейчас я не считаю- сегодня занесла еду проверочно,поняла что иду пости верной дорогой и норм))))))))))))))))))) 

Я как то в самом начале записей на ФС... Добавляла себе в дневник "кофе с молоком". То есть единой записью. Нашла просто в базе и стала эту позицию добавлять.... И только через несколько месяцев меня торкнуло попробовать посчитать отдельно. И так как молока я лью от души, то естественно, что мой кофе с молоком "весил" в разы больше чем то, что я заносила.... Сейчас я чаще всего наливаю молока в кружку которая стоит на весах. И знаю точно сколько надо занести. Но иногда и на глазок наливаю, так как уже знаю сколько это примерно.