|
Sebenarnya dah turun sekitar seminggu yang lalu. Tapi baru di update di FS sekarang wkwkwk.
Target yang dah terpenuhi:
Loss 17 kg 😇 ✅
BB 55kg ✅
BF 20-22% ✅ (BF ku 21.7%)
New Target:
Punya ABS Line xixixi
Bisa Push and Pull Up
Tambah Kuat, semoga aku kuat ngangkat barbel 20kg kanan dan kiri wkwkwk 💪
Konsisten terus seumur hidup
Semangat 😇😇
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|