Registro de peso (no entrada de diario) del 13 abril 2020
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1323 kcal
|
Grasa: 27,66g | Prot: 79,67g | Carbh: 191,89g.
Desayuno: Банан. Almuerzo: Чернослив, Глобус Морковь Отварная, Куриные Грудки, Свекла Вареная, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Слайсы. Cena: Помидоры, Свекла Вареная, Сметана , Куриные Котлеты на Пару, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Глобус Морковь Отварная, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . Pasa Bocas / Otros: Творог 5%, Махеевъ Повидло Сливовое, Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Оливковым Маслом и Розмарином, Мирата Желе Фруктовое с Ягодами Вишни. más...
|
|
2083 kcal
|
Ejercicio:
1)40 минут езда на велосипеде (270ккал) 2) тренировка круговая на ноги 50 минут 3) заминка 15 минут - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Не кушайте гречку с молоком, так не усваивается ни железо , которое в гречке, ни кальций, который в молоке.
14 abr. 20 por el miembro: semenchuk98
|
Ого, спасибо) я не знала! А вкусно блин ((
14 abr. 20 por el miembro: elena_99gerus
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena_99gerus
|