|
Мацун,чернослив,какао,молотая овсянка,молотые семена льна, дать настоятся минут 15 ...шикарный перекус
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1171 kcal
|
Grasa: 44,39g | Prot: 55,61g | Carbh: 141,78g.
Desayuno: Какао-Порошок (Несладкий), Каждый День Чернослив Сушеный, Овсяная Каша на Воде, Эдельвейс Мацун, Кофе, O'Zera Шоколад Горький, Льняные Семена. Almuerzo: Сметана , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Ярмарка Нут Вареный, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Перловка Отварная, Вареное Яйцо. Cena: Редис, Горчица, Сметана , Сыр Российский, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Pasa Bocas / Otros: Финик, Кофе, Яблоко Желтое, Апельсин, Киви. más...
|
|
2186 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 15 minutos, Durmiendo - 4 horas, Descansando - 18 horas y 45 minutos, Montañismo - 1 hora. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|