Registro de peso (no entrada de diario) del 14 abril 2020
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50,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1142 kcal
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Grasa: 32,24g | Prot: 80,08g | Carbh: 144,03g.
Desayuno: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Tong Tji Teh Hijau. Almuerzo: Tempe Rebus, Tahu Kukus, Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ikan Panggang, Wortel. Cena: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Maestro Light Mayonnaise, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Pasa Bocas / Otros: Fitbar Chocolate. más...
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629 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Apple Health - 15 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 5,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de saniamaki
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