|
골절된 발이 엄청나게 부었다.멍도 광범위하게 벌겋게 퍼렇게 들었다.변비가생길까봐 환으로 사놓은 약을 먹으니 좋다.부기가 가라않으면 금요일쯤 통깁스를 할 예정이란다 ㅠ 걷고 뛰고 싶은 열망이 강하다.목발을 사용해서 어깨도 팔도 안다쳐서 서있을때 지지해야하는 왼쪽다리도 욱씬욱씬 너무 아프다...어휴 진짜 조심조심 해야겠다는 생각이 다시금 든다...난 정말 차분하게보이는 덜렁이다. ㅋㅋ 어제저녘에는 부종때매2키로가 더 나가고 12시에 탄수화물이 당겨서 야금야금 미주라통밀크레커6조각과 아몬드10알이나 먹었다 ㅜ 물까지먹으니 배불러서..잠들었다...이런식이패턴도 다친 발목도 빨리 회복되길 열망한다 🌳🌳🌳
|
52,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
832 kcal
|
Grasa: 30,10g | Prot: 59,88g | Carbh: 76,77g.
Desayuno: 사과4/1쪽, 닥터키토 방탄커피, 아몬드. Almuerzo: 호박볶음, 피코크 시금치 된장국, 서울우유 저지방우유, 홈플러스 새송이버섯, 닭가슴살. Cena: 삼양 불닭볶음면, 호박볶음, 닭가슴살, 사과4/1쪽. Pasa Bocas / Otros: 사과4/1쪽, 계란흰자, 구운계란, 미주라 통밀크래커, 삶은 완두콩, 밤고구마, 아몬드. más...
|
|
1386 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 32 minutos, Estiramiento (Yoga) - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|