Diario de cdigi01, 15 abr. 20

normal tu fais du muscle mais a vu d oeil tu fera plus mince 

Je vais prendre mes mensurations, je pourrais comparer. Je n'ai pas l'habitude de fabriquer du muscle 😁 jusqu'à maintenant j'ai plutôt réussi à fabriqier, du gras, c plus facile 😉 

Merci nessfiitx 👍 

Tu verras j ai déjà pesé moins et je frais beaucoup plus "grosse" parce que j avais moins de muscles 

Bonjour je viens de découvrir l’appli 😊 j’aimerai savoir sont utilité plus précisément. Est ce que le nombre de calorie défini je dois m’y tenir pour maigrir si oui est ce que cela fonctionne chez vous ? Si oui en mangeant de tout ou avec un régime ? En vous remerciant 

Cool  

Bonjour nonociline, je me sers de l'appli pour m'aider à compter mes calories. J'avais tendance à manger de grande quantité, à me remplir. Je suis dans une démarche de changement de manière de m'alimenter sur du long terme. J'ai fait le yoyo de 70 jusqu'à 117.5 kilos en 30 ans et je ne veux plus. Je ne pense pas être la mieux à même de donner des conseils. Les pros sont là pour ça. Sur FS, les gens peuvent partager leur expérience, s'encourager. On trouve aussi des donneurs de leçons... Dans l'ensemble, la bienveillance est de rigueur. Chacun doit trouver son chemin, en fonction de ses besoins, de ses envies, de ses possibilités. Bienvenue et courage  

Cdigie01 merci pour votre réponse et bravo à vous pour cette prise en main ! Donc pour maigrir si je comprend bien en plus d’avoir une bonne hygiène de vie c’est de compter ses calories et ne pas dépasser ou être en dessous de l’indicateur lors de l’inscription? Bon courage à vous . 

On peut se tutoyer nonociline. Je n'ai pas trop baissé les calories, je suis à 1900, 1m62. 48 ans. J'ai choisi de ne pas être trop frustrée. Je suis rassasiée. Je mange normalement, de tout, en quantité plus raisonnable qu'avant. Parfois sur un repas, je n'arrive pas à le faire. Donc celui d'après, je le fais plus léger. Chacun doit trouver son rythme et ce qui lui convient  

Oui bien sûr 😊 D’accord j’ai à peu prêt compris mais pour dire en toute franchise ... je sais pas si pour mon cas cela suffira 😏 car je fais attention à ce que je mange depuis un moment déjà , alors certe je ne comptais pas mes calories avant je vais essayer à partir de mtn.. j’ai que 4kg à perdre et même en pratiquant du sport je n’y parvient pas malheureusement..et je désespère en tte honnêteté. 

Chaque cas est particulier, peut être faut-il demander conseil à un spécialiste ?  

Alors je suis pas une spécialiste mais ce qui m'a beaucoup aidé pour perdre plus vite c'est le HIIT des cours séances de cardio mais plus intenses. Perso j'utilise YouTube j'ai une préférence pour la youtubeuse Justine Gallice mais il y en a plein d'autres qui sont très bien voilà j'espère que ça te servira 💕 

Shinkp merci pour le conseille. Je suis depuis 3 semaines le programme de SONIA TLEV donc 3 fois par semaine et je vais faire mon footing de 45mn deux fois par semaines Alors bien sûr je remarque une différence je commence à me muscler et à m’affiné et je suis très contente mais en therme de poid sa ne bouge pas . Je vais effectivement demander conseil auprès d’une spécialiste. Ma première journée sur l’appli hier j’ai compté mes calories 2100 et en me pesant ce matin j’ai pris 400g.