Registro de peso (no entrada de diario) del 16 abril 2020
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2134 kcal
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Grasa: 70,44g | Prot: 189,17g | Carbh: 186,59g.
Desayuno: Coffee (Instant Powder) , Kiwi Fruit, Blueberries, Lizi's Granola, Scott's Porridge Oats, MyProtein Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Tesco Skimmed Milk, Silver Spoon Truvia. Almuerzo: Tesco Crunchy Salad, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Eatlean Protein Cheese, Sainsbury's Spicy Chorizo Slices, Arla Fat Free Cottage Cheese , Ryvita Protein, Baked or Grilled Salmon. Cena: Sharwood's Mango Chutney, Sainsbury's Chicken Tikka Masala, Green String Beans, Sharwood's Poppadoms, Sharwood's Lime Pickle, Basmati Rice (Cooked). Pasa Bocas / Otros: Beck's Blue Alcohol Free, Tangerines (Mandarin Oranges), MyProtein Carb Crusher. más...
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2037 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 5 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jiankov
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