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17 abr. 20
Diario de Jale64, 17 abr. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 17 abril 2020
73,9 kg
Disminuído hasta ahora:
11,1 kg
.
Aún para ir:
9,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 abril 2020:
1311 kcal
Grasa: 61,88g | Prot: 56,91g | Carbh: 134,00g.
Desayuno:
Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta.
Almuerzo:
Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut.
Cena:
Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak, Simbat Ceviz.
Pasa Bocas / Otros:
Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt.
más...
1992 kcal
Ejercicio:
Yürüyüş (iç mekan ) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Comentarios
Tebrikler 👏🏼💐
17 abr. 20 por el miembro:
hatice-dogdu
Teşekkürler
17 abr. 20 por el miembro:
Jale64
Günluk kac kalori aliyosun
17 abr. 20 por el miembro:
Hayallerime.ilk.adım
Günlük 1500cal geçmemeye çalışıyorum. Diyetisyen ile çalışıyorum. Günlük cal listemi o hazırlıyor.
18 abr. 20 por el miembro:
Jale64
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