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드디어 숫자 2 를 보는구나. 확실히 잘먹잘빠 라고는 하지만 칼로리를 맞춰야지만 살이 빠진다. 오랫만에 헬스장 갔더니 오늘은 근육통에 온몸이 쑤시네 아고아고
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1514 kcal
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Grasa: 108,78g | Prot: 91,29g | Carbh: 47,84g.
Almuerzo: 쌈장, 목살구이, 팽이버섯, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 돼지막창, 미나리무침. Cena: 엠보그 쿠킹크림, 찐단호박, 허파, 돼지 간, 머릿고기. Pasa Bocas / Otros: Jarrow Formulas 코코넛오일, 냉동 블루베리, 아몬드, 호두, 홈메이드 요거트. más...
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1780 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de shinaevil
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