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A balança tá descendo!
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1109 kcal
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Grasa: 26,27g | Prot: 62,63g | Carbh: 161,03g.
Desayuno: Atum Enlatado, Requeijão Tradicional, Pão de Trigo 100% Integral, Bebida de Soja e Suco de Laranja. Almuerzo: atum, panqueca. Cena: Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Biscoito Água e Sal, Bebida de Soja e Suco de Laranja. más...
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2345 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 127,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Tenha calma.Força, Foco e Fé que tudo dará certo. Saiba que exercícios físicos não são milagres, veja a explicação: http://youtu.be/nMgxFHB_HQQ
p.S.: Já emagreci 23 Kg.Veja meus vídeos, quem sabe não te ajudam a ganhar força. www.youtube.com/saudemalta
06 may. 13 por el miembro: Evanshossel
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Valeu! Vou olhar agora :)
08 may. 13 por el miembro: flowerstar12
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Comentei lá! Valeu pela dica! Parabéns pela conquista!!! Um exemplo a ser seguido.
08 may. 13 por el miembro: flowerstar12
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