Diario de AssyaYa, 25 abr. 20

Начальный вес - 113,6кг
1 мес -7,4кг (106,2)
2 мес -5,3кг (100,9)
3 мес -4,0кг (96,9)
4 мес -3,6кг (93,3)
5 мес -4,5кг (88,8)
6 мес -1,9кг (86,9)
7 мес -2,8кг (84,1)
Итого: -29,5кг
84,1 kg Disminuído hasta ahora: 28,1 kg.    Aún para ir: 16,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 abril 2020:
1640 kcal Grasa: 59,61g | Prot: 75,81g | Carbh: 199,31g.   Desayuno: Тефтели с Рисом,  Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Ячневая Каша. Almuerzo: Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка, Стандарт Хлеб Дарницкий, Азбука Вкуса Суп Гороховый с Копчёностями. Cena: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Груша, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями,  Жареное Яйцо без Жира, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Яблоко, KDV Конфеты Версаль. más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana

248 Seguidores    Apoyo   

1 a 20 de 22
Comentarios 
супер круто. молодец! 
25 abr. 20 por el miembro: ksufit1018
Отличный результат!  
25 abr. 20 por el miembro: CTAPOCTA-ibt
молодееец  
25 abr. 20 por el miembro: Альбинаzar
Умница  
25 abr. 20 por el miembro: ЛенаЛипецк
СУПЕР! мой рекорд минус 32кг - догоняй!  
25 abr. 20 por el miembro: Marina 151213
Большая молодец 👍дальше в таком духе)))  
25 abr. 20 por el miembro: ВикторияВикторовн@
ай, маладца 👍 
25 abr. 20 por el miembro: baursak3k
СУПЕР!!! 
25 abr. 20 por el miembro: proshkina1
Расскажите на сколь каллорий питались, и со спортом что ? 
25 abr. 20 por el miembro: proshkina1
Молодец! Вперёд! 
25 abr. 20 por el miembro: n.0ch
Спасибо всем большое за поддержку😊 
25 abr. 20 por el miembro: AssyaYa
По поводу КК - писала уже в комментариях под предыдущими сообщениями - начинала с 1300, сейчас - 1850. Планирую ещё повышать до поддержки, а потом на 20% дефицит. Спорта, можно сказать, что нет. Начала заниматься с Джиллиан Майклс, но заленилась и бросила. Подготавливаю себя морально, чтобы снова начать😊 Фото до и после выкладывала на -26кг. К сожалению, других пока нет. 
25 abr. 20 por el miembro: AssyaYa
у Вас отличные результаты каждый месяц!  
25 abr. 20 por el miembro: Marina Sabenina
Ой, а я пока на старте) неделю назад весила 111, сегодня 109 хочу до 80. Занимаюсь с Джилиан Майклз и хожу по 12-17 тыс шагов в день.  
25 abr. 20 por el miembro: Ирина Мук
Браво !!! 
25 abr. 20 por el miembro: Люsea
крутяк! 
25 abr. 20 por el miembro: anastasiia22111987
у меня точно такой же результат! Только на 2кг. я была больше. Очень заметно. А вы спортом занимаетесь? У меня 2 проблемы возникло: шея и внутренняя сторона бёдер. Ищу решение. Может, есть у кого решение? 
25 abr. 20 por el miembro: mila929
Тоже так хочу! С 80 дошла за месяц до 76 и застряла то + то - ,пошли срывы с едой из-за этого😭😭😭 
25 abr. 20 por el miembro: 1221солнце
так с большого веса уходит значительно быстрее.  
25 abr. 20 por el miembro: mila929
у меня вес стоит(( что вы делаете, что вес каждый месяц так хорошо уходит? 
25 abr. 20 por el miembro: Яна Смирных

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de AssyaYa


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.