|
Menurut kalian, kalo kita workout antara 3-4 kali seminggu, kita perlu melakukan yoga peregangan atau engga ya?
|
60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1459 kcal
|
Grasa: 46,07g | Prot: 71,05g | Carbh: 192,80g.
Desayuno: Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Hati Sapi, Sambal Goreng Kentang, Terung, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Keripik Singkong. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Kalau saya sih selama sesi work out pasti di akhir sesi peregangan dan pendinginan, jadi kenapa harus repot2 memisah2 kegiatannya ☺️
26 abr. 20 por el miembro: riyaname
|
27 abr. 20 por el miembro: ellyrahmawati
|
kalo kita work out 3-4 hari itu termaksd latihan santai atau sedang
28 abr. 20 por el miembro: heldaa_
|
@helda tergantung sedang mungkin yaa, tergantung durasi, dan jenisnya juga mungkin (versiku yg ga begitu ahli)
29 abr. 20 por el miembro: ellyrahmawati
|
kl menurutku perlu...yoga itu buat kelenturan,perbaikan postur tubuh,buat core, buat relaksasi (kontrol hormon kortisol), buat yg susah tidur on time(di jam yg sama tiap harinya),buat yg haid g lancar/hormon reproduksi terganggu bs lakukan yoga.
29 abr. 20 por el miembro: prinsessa_icha
|
@princesa: wahh.. Seneng banyak masukan. makasih infonya, adakah alamat you tube rekomen untuk belajar yoga?
30 abr. 20 por el miembro: ellyrahmawati
|
kalo menurut aku penting banget pemanasan dn pendinginan/ peregangan . yg saya rasain kalo engga dlakuin sesudah workout malemnya meriang pada sakit" badan kaki😆
30 abr. 20 por el miembro: ferry hardiansyah prasetia
|
coba liat di youtube nya "eh olahraga yuk" itu ada kak yoga2 gtu, enak diikutinnya, bkin berkeringat jg
30 abr. 20 por el miembro: kikyoishikawa
|
@ferry, kiki. Makasihh infonya. Mamak 3 anak ini lagi semangat semangatnya workout. Semoga konsisten
30 abr. 20 por el miembro: ellyrahmawati
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ellyrahmawati
|