Registro de peso (no entrada de diario) del 28 abril 2020
|
49 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1280 kcal
|
Grasa: 63,86g | Prot: 48,34g | Carbh: 137,74g.
Desayuno: Tahin Pekmez, Muz, Elma, Çilek, Salatalık, Kırmızı Domates, Yeşil Çay, Zeytinyağı, Lor Peyniri. Cena: Börek, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), İçim Vişne Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekmekli Kıyma veya Köfte. Pasa Bocas / Otros: Dondurma, Kuru Üzüm, Leblebi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kayısı. más...
|
|
1325 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 4 minutos, Descansando - 15 horas y 56 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 42kilooluyorum🌝
|