|
Доброе утро всем худеющим, поддерживающим,набирающим!!! Время завтрака ура! Я встала сделала вакуум выпила стакан Воды - сделала замеры😬прошу отнестись понимающе: вес 80,9 об 102 от 82 ог 103
Сегодня старт
|
80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1221 kcal
|
Grasa: 49,99g | Prot: 65,41g | Carbh: 127,81g.
Desayuno: Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Печень Куриная Жареная, Грабли Рис Отварной. Cena: Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Pasa Bocas / Otros: Coffee Like Мокаччино (400мл), Кофе с Молоком, Яблоко, Авокадо Авокадо. más...
|
|
2908 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Tabata - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|