|
Всем привет, вчера позанималась , покрутила педали - чувствую что мышцы соскучились по работе!
С утра пью кефирчик, очень мне нравиться кефир в канистре жирность 2,5 покупаю в Дикси.
Жду роллы по калорийности их вписала😏 но пришлось отказаться от каши и банана. Кто знает хорошие приёмы для того чтоб не растерять настрой для похудения!
|
80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1115 kcal
|
Grasa: 27,15g | Prot: 63,06g | Carbh: 96,87g.
Desayuno: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Кофе с Молоком. Almuerzo: Золотой Резерв Коньяк, Соевый Соус, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы. Cena: Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|