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Pesagem oficial seria na quinta, mas como resolvi mudar a estratégia, já deixo registrado aqui o resultado de 30 dias.
Até aqui o que fiz foi apenas ponderar minhas refeições, comendo nos horários corretos e evitando salgados e biscoitos em excesso.
Hoje quero iniciar a dieta cetogenica. Até dois dias atras eu não a conhecia. Mas depois de ver algumas postagens de pessoas que fazem, pesquisei um pouco mais e resolvi que quero tentar.
Não dou fã de radicalismo. Então vou iniciar tentando introduzir 70% da alimentação inerente à essa dieta. A ideia é ir evoluindo aos poucos.
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98,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1396 kcal
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Grasa: 66,44g | Prot: 111,38g | Carbh: 92,77g.
Desayuno: Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Almuerzo: Caldo de Feijão, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Crepioca. Pasa Bocas / Otros: Banana, Amendoim, Suco de Maracujá, Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Integral, Castanhas de Caju. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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