|
No i po początkowych sporych spadkach, przechodzimy do powolnego, ale mam nadzieję, systematycznego spadku wagi 😊
|
84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1639 kcal
|
Grasa: 65,91g | Prot: 83,41g | Carbh: 204,21g.
Desayuno: Ogórek Kwaszony, Delikate Serek Śmietankowy z Czosnkiem, Grzybki Chleb Razowy z Pełnego Przemiału . Almuerzo: Buraczki Zasmażane, Miruna, Risana Ryż Basmati Ugotowany . Cena: KFC Hot Wings, Oliwa z Oliwek, Ogórek (Obrany), Pilos Jogurt Typu Greckiego, KFC Frytki (Duże), Zupa Cebulowa. Pasa Bocas / Otros: Twix Salted Caramel Twix Salted Caramel, Ananas. más...
|
|
2541 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|