|
alhamdulillah seminggu ini olahraga lancar turun pun lancar :') ga nyangka bisa turun di angka ini, dlu selalu bertanya tanya apa bisa diet? akhirnya nyoba berbagai macam cara diet dan itu turun naik turun naik yg akhirnya nyerah sampe bulan februari nekat pengen diet beneran dan akhirnya bisa turun yg dr berat awal 112 sekarang jd 99,5 kg.
ga nyangka aja sih bisa sampe segini :')
|
99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 29,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1035 kcal
|
Grasa: 47,95g | Prot: 64,96g | Carbh: 96,91g.
Desayuno: Telur, Wortel, Sawi, Bawang Putih, Wortel, Keju Parmesan Parut Kering, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Cena: Pepaya, Telur, Wortel Dimasak, Kecambah, Tahu Isi, Bakwan. Pasa Bocas / Otros: Tahu Isi, Roma Biskuit Kelapa. más...
|
|
2559 kcal
|
Ejercicio:
hari ke 71 - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
wih kerenn tipsnya apa kak
07 may. 20 por el miembro: syarahh
|
@syarahh tips pertama sabar
ke dua selalu bersyukur mau naik mau turun alhamdulillah pokonya
ke tiga ya makan sewajarnya ikutin apa yg ada olahraga teratur makan teratur dll
klo di tanya tips suka bingung kaya gmna :D
08 may. 20 por el miembro: xmo14
|
08 may. 20 por el miembro: bcandy964
|
08 may. 20 por el miembro: sarahmargareta30
|
@bcandy964 iya dirimu juga kk semangat
@sarahmargareta30 enggak, dlu waktu SMA pernah pake terus sakit ga di bolehin lagi
jd diet tanpa obat cuma minum teh herbalife cuma karena bulan puasa di berentiin dlu minum2an kaya gtu
09 may. 20 por el miembro: xmo14
|
olahraganya apa kak? terus berapa lama sehari/perminggu nya? terima kasih
14 may. 20 por el miembro: davikaaah
|
@davikaaah aku cuma olahraga workout yg aplikasi di hp biasanya seminggu 5- 6 kali, biasanya hari minggu suka males :)
14 may. 20 por el miembro: xmo14
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|